ABC cvičení

ABC cvičení

Málokdo by popřel, že těhotné tělo je nádherné na pohled. I když to přesně neodpovídá popisu ideální formy západní kultury, štíhlé tělo viditelně těhotné ženy vzbuzuje obdivné pohledy a komplimenty mnohých. Pokud obrázek vydá za tisíc slov, obrázek ženy, která se chystá porodit, stojí za všechna slova, která se snaží popsat zázrak nového života přicházejícího na svět.

Po postupném nabobtnání a změknutí po dobu deseti měsíců se náhle změnil vzhled vašeho těla po porodu může být trochu šok. První týden po porodu je vaše břicho stále stejně kulaté, jako když jste byla v pátém měsíci těhotenství. Jakmile se vaše děloha stáhne úplněji, kulatost může ustoupit – nebo, pokud stále nosíte pár přebytečných kil, nemusí. Poprvé po měsících se můžete podívat dolů a vidět své nohy, a pokud ano hodně přibral s těhotenstvím možná zjistíte, že se vám nelíbí, co vidíte. Pokud kojíte, možná zjistíte, že vaše nově zvětšená ňadra jsou příjemným protějškem zbytku vaší kulatější postavy – nebo vám může být nepříjemné vaše náhle bohaté poprsí.

V prvních týdnech po porodu, jako vy odpočívej od porodu a seznamte se s novým přírůstkem, možná vás začne zajímat: Kdy můžu začít cvičit pokusit se zbavit této nadbytečné váhy, kterou jsem nabral? Jak tvrdě mohu cvičit? Co je pro mé tělo právě teď bezpečné a co nebezpečné? A kdy si najdu čas na cvičení?

důkaz, že posmrtný život neexistuje

Rozumný postoj k poporodní fitness

Naše kultura uvědomující si váhu často mezi nimi nedokáže rozlišovat zdatnost a hubenost . Být hubený neznamená, že budete fit, a být těžší, než je ideál společnosti, nutně neznamená, že jste nezdraví. Je pravda, že obézní lidé jsou vystaveni zvýšenému riziku srdečních onemocnění a cukrovky, ale je to proto, že lidé, kteří se špatně stravují a vyhýbají se cvičení, mají větší šanci, že budou tlustí než ti, kteří si hlídají, co jedí a pravidelně cvičí. Pokud jste žít zdravým životním stylem – cvičte a dobře se stravujte – možná nejste hubení, ale s největší pravděpodobností jste fit. To platí zejména pro novopečené maminky, jejichž těla mají tendenci viset alespoň na částečných tukových přírůstcích, dokud jejich děti nejsou odstaveny od prsu.

Nedávno se v jednom zpravodajském pořadu objevil článek o velmi úspěšné modelce, která byla ceněna pro svou rákosovitou hubenost. Ukázalo se, že byla tak hubená, protože bojovala s rakovinou. Váha většiny žen v televizních pořadech a v módních časopisech je váha nemocných, nikoli zdravých. Příjemně kyprá moderátorka talk show Oprah Winfrey, která běhá maratony, je vynikajícím příkladem zářivého zdraví a kondice v těle, které neodpovídá společenské definici dokonalosti. A většina by souhlasila, že je krásná.

psycholog mi řekl, že mám negativní energii

Když jste fit, jste energičtí, silní, schopní odolávat stresu a infekce a jsou schopné plnit běžné požadavky každodenního života bez bolesti nebo nadměrné únavy. Ať už je vaše postava hubená a tvrdá jako skála, měkká a štědrá, nebo nějaká jejich kombinace, můžete být fit.

účinná očista od parazitů pro lidi

Naše kultura nejvíce schvaluje ženy, které se po těhotenství rychle vrátí: „Nemůžu uvěřit, že se ti právě narodilo dítě – vypadáš tak štíhlý! ' Nebo: ,Je to tak skvělé, že se tak brzy vracíš ke každodennímu cvičení!' Málokdy slyšíte někoho říkat: ‚Berete to v klidu a netrápíte se tím, že zhubnete? To je skvělé!“ Když mluvíme se ženami o jejich problémech s váhou a kondicí, zjistíme, že mnoha z nich je prostě potřeba říct, že je naprosto v pořádku být těžší a cvičit mírněji během prvního roku po porodu a že by neměly očekávat, že získat zpět své předtěhotenské postavy, dokud jsou jejich děti malé.

Mějte to prosím na paměti. Konvenční moudrost je, že vám trvalo devět měsíců, než jste nabrali váhu, a minimálně tak dlouho bude trvat, než ji ztratíte. Zatlačením na obálku nejen vyčerpáte své tělo o zdroje, které potřebujezotavit se z těhotenstvía vyživovat své dítě, ale s největší pravděpodobností to bude také cvičení v marnosti (zamýšlená slovní hříčka). Musíte být trpěliví. Mezitím místo toho, abyste se soustředili na to stát se tenký , zaměřte se na to stát se vejít se .